7 poziomów pracy z ciałem – od napięcia do lekkości 03/10/26

3 paź · Wrocław

7 POZIOMÓW PRACY Z CIAŁEM – OD NAPIĘCIA DO LEKKOŚCI Zapraszam Was na wyjątkowy warsztat pracy z ciałem, energią i uważnością. ❤️ Tym razem przyjrzymy się siedmiu czakrom – symbolicznie przypisywanym im obszarom naszego życia, emocjom i jakościom, które możemy poprzez praktykę jogi i medytację lepiej zauważać i poznawać. Ale pójdziemy też krok dalej. Będziemy pracować z ciałem w nurcie pracy Alexandra Lowena – poprzez ruch, oddech, uziemienie i ćwiczenia uwalniające napięcia. Pokażę Wam, jak poprzez świadomy kontakt z ciałem można lepiej rozpoznawać napięcie, zatrzymać się, odpuścić to, co już nie służy, i zrobić miejsce na to, czego naprawdę potrzebujemy. Będzie o granicach. O relacji ze sobą. O słuchaniu własnego ciała. O stawaniu po swojej stronie. . O odkrywaniu wewnętrznego sprzymierzeńca, na którego wsparcie możemy zawsze liczyć. O ścieżkach powrotu do siebie. Bo być może właśnie teraz jest dobry moment, żeby nie wymagać od siebie więcej, tylko na chwilę się zatrzymać i naprawdę siebie usłyszeć. ❤️ 7 CZAKR – 7 PERSPEKTYW W tradycjach jogicznych czakry opisywane są jako centra subtelnej energii rozmieszczone wzdłuż osi ciała – od podstawy kręgosłupa aż po koronę głowy. Każda z siedmiu głównych czakr symbolicznie wiązana jest z innym obszarem doświadczenia. Ta sama sytuacja może wyglądać zupełnie inaczej, kiedy przyglądamy się jej z różnych perspektyw. Dlatego podczas tego warsztatu potraktujemy czakry jako mapę do pracy z ciałem, uważnością i własnym doświadczeniem. Jesień jest dobrym momentem, żeby zwolnić, zajrzeć do środka i sprawdzić, czego aktualnie potrzebujemy. W połączeniu z jogą, świadomym ruchem, oddechem i medytacją stworzymy przestrzeń do zatrzymania, obserwacji i kontaktu ze sobą. I wyjątkowo w tym roku – pracujemy ze wszystkimi siedmioma czakrami podczas jednego warsztatu. Będzie intensywnie, różnorodnie i… kolorowo. .🌈 Ubierz się w jeden z kolorów tęczy – wybierz ten, który najbardziej czujesz właśnie teraz. ❤️ CZAKRA KORZENIA – CZERWONY 🧡 CZAKRA SAKRALNA – POMARAŃCZOWY 💛 CZAKRA SPLOTU SŁONECZNEGO – ŻÓŁTY 💚 CZAKRA SERCA – ZIELONY 🩵 CZAKRA GARDŁA – JASNONIEBIESKI 💙 CZAKRA TRZECIEGO OKA – GRANATOWY 💜 CZAKRA KORONY – FIOLETOWY / RÓŻOWY CO BĘDZIE SIĘ DZIAŁO? Przede wszystkim joga, świadomy ruch, ćwiczenia uwalniające napięcia, oddech i medytacja. Będzie również czas na zatrzymanie, rozmowę, zdrową przekąskę i wspólne smakowanie. HARMONOGRAM 10:00–10:10 Powitanie i kilka słów o czakrach oraz hipnoterapii 10:10–10:20 Joga somatyczna – rozgrzanie i przygotowanie ciała 10:20–11:20 Joga harmonizująca – praca ze wszystkimi siedmioma czakrami 11:20–11:40 Uziemianie, rozluźnianie i praca z napięciem – ćwiczenia inspirowane metodą Alexandra Lowena 11:40–11:50 Medytacja czakralna 11:50–12:10 Hipnoterapia: https://aleksandrakujawa.pl/ 12:10–12:30 Krąg, rozmowa i smakowanie 12:30–13:00 Z czym zostaję? Jak się mam? Którą czakrę czuję dziś najbardziej? KIEDY? Sobota, 3 października 2026 10:00–13:00 GDZIE? Wrocław, Nadodrze ul. Trzebnicka 42/44 O CZYM PAMIĘTAĆ? 🧘 własna mata do jogi 🌈 ubranie w kolorze czakry, którą najbardziej czujesz właśnie teraz CENA 250 zł / osoba Liczba miejsc jest ograniczona – chcę, żeby to spotkanie pozostało kameralne i pozwalało na uważną pracę. MAŁA NIESPODZIANKA… 🎁 I jeszcze jeden szczegół, którego na razie nie zdradzę. 😉 Do tej edycji zaprosiłam również kilka bliskich mi marek, które podobnie jak Fit Street wierzą w świadome dbanie o siebie – nie tylko na macie. https://pl.moonholi.com/ https://joyinme.co/ Dzięki nim na uczestniczki będzie czekała mała niespodzianka przygotowana specjalnie na ten dzień. Co dokładnie znajdzie się w środku? Tego dowiecie się dopiero 3 października. ❤️ ZAPISY 📩 ola@fitstreet.pl lub 📱 663 428 265 (BLIK) Namaste! Aleksandra Dul