BLIŻEJ SIEBIE Joga • joga nidra • kobiecy krąg

7 paź · Gdańsk

Zapraszamy Was na nowe, cykliczne spotkania dla kobiet w Gdańsku, w przestrzeni „Odnowa – Sztuka Dobrego Życia” przy ul. Polanki 136, tuż obok Parku Oliwskiego. Chcemy przenieść nad morze atmosferę Domu Warsztatów: spokój, bliskość i uważność, które znacie z naszych spotkań. Bez pośpiechu i oczekiwań, z miejscem na oddech, odpoczynek oraz spotkanie ze sobą i z innymi kobietami. Każdy wieczór potrwa trzy godziny i będzie składał się z trzech łagodnie przenikających się części. Zaczniemy od spokojnej praktyki jogi na macie. Delikatny ruch, świadomy oddech i uważność skierowana na ciało pomogą uwolnić napięcia nagromadzone w ciągu dnia. Nie potrzebujesz doświadczenia ani szczególnej sprawności. Praktyka będzie dostępna także dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z jogą. Następnie przejdziemy do jogi nidry – praktyki głębokiego odpoczynku w wygodnej pozycji leżącej. Podążając za głosem prowadzącej, stopniowo rozluźniamy ciało, pozwalamy umysłowi zwolnić i kierujemy uwagę do wewnątrz. To czas regeneracji i spokojnego kontaktu ze sobą, który nie wymaga wysiłku. Na zakończenie usiądziemy w kobiecym kręgu, z kubkiem ciepłej herbaty. Będzie przestrzeń na rozmowę, słuchanie, milczenie i zwyczajne bycie razem. Każda z nas może wnieść do kręgu to, z czym przychodzi danego dnia, podzielić się czymś ważnym albo pozostać w ciszy. Nie trzeba niczego przygotowywać ani mówić więcej, niż ma się ochotę. Praktykujemy w kameralnych grupach, aby każda uczestniczka miała dla siebie wystarczająco dużo przestrzeni, uwagi i spokoju. Jeśli znacie nasze warsztaty, odnajdziecie tutaj dobrze znany klimat Domu Warsztatów. Jeśli spotkamy się po raz pierwszy, będzie to okazja, by poznać tę przestrzeń od nowa.