MIĘKKOŚĆ Zimowy weekend dla kobiet

11 gru–13 gru · Nieborów

Grudzień wycisza świat. Las staje się bardziej surowy, ścieżki pustoszeją, szybciej zapada zmrok. Łatwiej wtedy wejść do środka, zamknąć za sobą drzwi i pozwolić, żeby przez chwilę niczego od nas nie chciano. „Miękkość” będzie weekendem blisko ciała i serca. Bez sprawdzania, co już umiemy, gdzie jesteśmy w praktyce i czy robimy coś wystarczająco dobrze. Poranna joga obudzi ciało łagodnie, oddech pomoże zrobić w sobie więcej miejsca, a Yin joga pozwoli zostać dłużej tam, gdzie zwykle trudno nam się zatrzymać. Będą medytacja, Joga Nidra, kobiecy krąg i kąpiel w dźwiękach. Ale ten weekend wydarzy się także pomiędzy praktykami. W cieple sauny i jacuzzi, kiedy wokół będzie już ciemny, zimowy las. Pod kocem z książką przed kominkiem. Przy długich rozmowach i rozgrzewającej herbacie. Albo w ciszy, jeśli właśnie jej będziesz potrzebować. Chcemy otulić się ciepłem, zwolnić i na chwilę odłożyć to, co twarde. Spotkać się ze sobą bez oceniania, poprawiania i stawiania kolejnych wymagań. Z miękkością w ciele. Z większą przestrzenią w głowie. Z odrobiną więcej miłości do siebie. Program PIĄTEK | 11 grudnia 16:00–17:00 – przyjazd, rozgoszczenie i rozgrzewające napary 18:00 – krąg otwierający 19:00 – kolacja 20:30 – Joga Nidra SOBOTA | 12 grudnia 8:00–9:30 – poranna joga z elementami pranajamy i medytacją prowadzoną 9:30 – śniadanie 11:00–12:30 – wprowadzenie do samodzielnej medytacji Poznamy kilka prostych technik, do których można wracać również w domu, i sprawdzimy, która z nich jest nam najbliższa. 12:30–14:30 – czas dla siebie: zimowy las, książka przy kominku, sauna i jacuzzi 14:30 – obiad 15:30–17:00 – czas wolny i odpoczynek 17:00–18:30 – Yin joga 19:30 – kolacja 20:30 – krąg z ceremonialnym kakao i kąpiel w dźwiękach NIEDZIELA | 13 grudnia 8:00–9:30 – poranna joga, pranajama i medytacja 9:30 – śniadanie 11:00 – filozofia jogi w codziennym życiu Nie jako teoria, ale rozmowa o tym, co z praktyki możemy zabrać ze sobą poza matę. 13:00 – krąg zamykający 14:00 – lunch i zakończenie weekendu Dom Warsztatów Dom Warsztatów stoi pośród lasów, z rzeką tuż obok. Zimą pachnie tu drewnem, naparami i jedzeniem, które grzeje od środka. Jest sala do praktyki z widokiem na las, kominek, sauna i jacuzzi. Można pobyć razem, ale można też znaleźć własny kąt, otulić się kocem i na chwilę zniknąć z całego świata. Prowadzenie ZARYA YOGA to podróż z głowy do serca. Przestrzeń, w której ciało, oddech i uważność spotykają się w łagodności. Jest współzałożycielką Domu Warsztatów, certyfikowaną nauczycielką jogi i medytacji oraz trenerką oddechu. Joga jest dla niej czymś więcej niż praktyką na macie. To droga do bliższego kontaktu ze sobą, swoim ciałem, oddechem i emocjami. Podczas spotkań łączy tradycyjne podejście do jogi z uważną pracą z ciałem i tym, czego w danym momencie naprawdę potrzebujemy. Bez presji, porównywania i poprawiania siebie. Kuchnia Przez cały weekend będzie nam towarzyszyć ciepłe, domowe jedzenie w wersji wegetariańskiej i wegańskiej. Takie, które zimą odżywia i rozgrzewa. Pomiędzy posiłkami zawsze będą dostępne herbata, kawa, woda i napary. Masaże i sesje indywidualne W sobotnim czasie wolnym będzie można dodatkowo skorzystać z: indywidualnego masażu misami, masażu Kobido, masażu Lomi Lomi Nui, masażu klasycznego. Masaże są dodatkowo płatne i wymagają wcześniejszej rezerwacji. Możliwość ich zorganizowania zależy od zebrania się minimum trzech zainteresowanych osób. Szczegóły, godziny i ceny prześlemy uczestniczkom przed warsztatem.