Podróż dla siebie - jesienny reset w Gorcach

23 paź–25 paź · Gorce, Klikuszowa

🍂✨ PODRÓŻ DO SIEBIE ✨🍂 Jesienny weekend z jogą relaksem, uważnością i dobrego bycia ze sobą i dobrą zabawą:) 📅 23–25 października 2026 📍 Odetchnij w Gorcach | Gorce Czy czujesz czasem, że potrzebujesz po prostu… zatrzymać się? Odłożyć obowiązki, wyłączyć „muszę”, zwolnić i zrobić trochę przestrzeni dla siebie? 🌿 Zapraszamy Cię na wyjątkowy, kameralny weekend w Gorcach – pełen ruchu, relaksu, śmiechu, uważności, natury i spotkania ze sobą. 💛 To nie będzie wyjazd, na którym trzeba „pracować nad sobą”. To będzie czas, żeby poczuć, odetchnąć, pobyć, pośmiać się, poruszać i trochę głębiej posłuchać siebie. 🌲 🌿 CO NA CIEBIE CZEKA? 🧘‍♀️ JOGA OGÓLNA I DYNAMICZNA Praktyka, która wzmacnia ciało, poprawia mobilność i pomaga lepiej poczuć siebie w ruchu. Nauczysz się prawidłowego i bezpiecznego wykonywania pozycji, świadomej pracy z ciałem oraz efektywnego ruchu. ✨ Zajęcia dla osób początkujących i praktykujących — każdy ćwiczy na swoim poziomie i w swoim tempie. 💃 JOGA DANCE / TANECZNYM KROKIEM – joga na wesoło Joga przy muzyce rozrywkowej z elementami tańca. Energia, spontaniczność i dużo dobrej zabawy! 🌙 JOGA W CIEMNOŚCI Wyjątkowa praktyka, podczas której odłączamy wzrok od świata zewnętrznego i bardziej wsłuchujemy się w swoje ciało. 🧘‍♀️ JOGA POWIĘZIOWA, SOMATYCZNA, RELAKSACYJNA I KOREKCYJNA / KRĘGOSŁUPA Łagodny ruch, rozluźnianie napięć, świadomość ciała i regeneracja. Rozmasujemy pospinane mięśnie, ukoimy układ nerwowy, troszkę się ponaciągamy i poprostujemy:) 🎶 RELAX & RESET Relaksacje, oddech, muzyka i głęboki odpoczynek. Przy relaksacyjnej muzyce i muzyce na żywo, doświadczysz kojącego relaksu - Ty tylko leżysz słuchasz i się relaksujesz; możesz nawet spać:) 🌱 UWAŻNOŚĆ W CODZIENNOŚCI Proste doświadczenia i ćwiczenia, które pomogą Ci zatrzymać się i naprawdę być „tu i teraz”. Lekko łatwo i przyjemnie - podczas zajęć, spacerów. 💛 DOBRA KOMUNIKACJA I UWAŻNE SŁUCHANIE – NA WESOŁO Trochę zabawy, trochę śmiechu i sporo odkrywania tego, jak słuchamy innych… i czy naprawdę dajemy się usłyszeć. 🌸 WARSZTAT Z EMOCJAMI - YENGA INACZEJ, KARTY INNE NIŻ WSZYSTKIE Poćwiczymy łączenie emocji z konkretnymi doświadczeniami. Zagramy w karty pomagające nam poznać samych siebie. 🌲 NATURA I GÓRY Jesienny las, górskie powietrze, spacery i czas, żeby po prostu pobyć. ✨ Trochę ruchu. Trochę tańca. Trochę śmiechu. Trochę ciszy. Dużo oddechu. I czas tylko dla Ciebie. A może właśnie tego teraz potrzebujesz? Zatrzymaj się. Odetchnij. Posłuchaj siebie. 🍂 👩‍🦰 Prowadzenie: Aneta Rawska | JOGA W GÓRACH i Anna Zuziak - Czerwińska YOGA CORE PRZYKŁADOWY PROGRAM POBYTU: rano joga dynamiczna joga łagodna (powięziowa, somatyczna, korekcyjna/kręgosłupa) - JOGA W CIEMNOŚCI w ciągu dnia: * uważność w ruchu *czas wolny, a w nim wycieczki lub na wcześniejsze zapisy: * zabiegi rozluźniajace od stóp do głów (powięziowo, limfatycznie, odmładzająco, antycellulitowo, twarzowo, relaksacyjnie) - 1,5 godzinki wedle preferencji * mini - "coaching" - praca z kartami "terapeutycznymi - 60 minut indywidualnej pracy POPOŁUDNIU/wieczorem: joga ogólna / dynamiczna warsztaty - bliżej siebie: dobra komunikacja na wesoło, emocjonalna Yenga, karty inaczej relaksacyjnie z jogą i muzyką na żywo w dniu wyjazdu: joga dynamiczna i joga tanecznie na wesoło O PROWADZĄCYCH: ZUZA Jestem żoną, mamą trzech wspaniałych chłopaków i instruktorką jogi. Na macie spędziłam już ponad 5 lat, a joga stała się dla mnie nieodłącznym elementem życia w pełnej harmonii ze sobą. Najbliższa mojemu sercu jest joga dynamiczna. Pozwala mi ona na głębokie zrozumienie zależności, które działają w moim ciele. Uwielbiam odkrywać, jak fizyczny ruch wpływa na nasz organizm, jak budować siłę w zdrowy dla stawów sposób i jak mądrze wykorzystywać anatomię w codziennej praktyce. Na moich warsztatach zależy mi przede wszystkim na tym, abyś i Ty poczuła (i poznała) swoje ciało – z miłością, szacunkiem i zrozumieniem wszystkich zachodzących w nim procesów. ANETA Instruktorka jogi i relaksacji, lasoterapii w stylu Shinrin Yoku, uważności - również tej pogłębionej o życzliwość, współczucie i samowspółczucie, Trenerka Dobrostanu - świadoma transformacja (bacująca na Coachingu Transformacyjnym - GŁĘBIA) Prywatnie mama dorosłej już córki, właścicielka trzech futrzaków:) Kocha góry, wodę, las, śpiew ptaków, salse kubańską, rozwój osobisty. Lekko zakręcona instruktorka - daję dużo serca, dobrej energii uwagę i wiedzę, zawsze z uśmiechem i dobrą energią. Liczba miejsc będzie ograniczona. Chcemy aby to był pobyt kameralny klimatyczny:) CENA: regularna to 1099 zł EARLY BIRDS 899 ZŁ. Niższa cena jeśli się zapiszesz i wpłacisz zaliczkę w wysokości 200 zł do 20 września. Instrukcje do płatności otrzymasz po zgłoszeniu udziału. Jeśli masz osobę towarzyszącą nie - ćwiczącą, zgłoś/spytaj. Ustalimy cenę i możliwości:) GDZIE: 👉 GORCE - OK 90 KM OD ŻYWCA, Klikuszowa w ODETCHNIJ W GORCACH 📍 Odetchnij w Gorcach https://www.facebook.com/profile.php?id=100083551681271 INFORMACJE I ZAPISY: 📱 WhatsApp: 608 610 106; e-mail: kontakt@jogawgorach.pl