Weekend pogłębionej praktyki jogi - Joga.Oddech x Vinay Yesta

20 lis–22 lis · Katowice

Wydarzenie organizowane przez Joga.Oddech w Katowicach Vinay Jesta to pochodzący z Indii, ceniony na arenie międzynarodowej nauczyciel jogi, mentor nauczycieli i prowadzący szkolenia nauczycielskie. Od ponad 16 lat uczy i prowadzi warsztaty oraz programy nauczycielskie w Indiach, Europie — m.in. w Polsce, Portugalii, Hiszpanii, Włoszech i Holandii — oraz w innych częściach świata. Dziś Vinay łączy głębię tradycyjnej Hatha Jogi z Vinyasą, funkcjonalnym ruchem, pranajamą i medytacją oraz współczesnym rozumieniem anatomii i pracy układu nerwowego. W jego nauczaniu techniczna precyzja spotyka się z ciekawością i zrozumieniem dlaczego praktykujemy, jak ciało adaptuje się do ruchu i jak budować praktykę świadomie, bezpiecznie i z sensem. Weekend został ułożony jako pełny, spójny program. Każdy warsztat skupia się na innym obszarze, ale razem pozwalają spojrzeć szerzej na siłę, mobilność, stabilność, oddech i kontrolę w praktyce jogi. Program weekendu: Piątek, 20 listopada • 17:30–20:00 Invert & Connect — sztuka stania na rękach i do góry nogami Inwersje • barki • centrum • siła wypychania Przyjrzymy się temu, co naprawdę buduje stabilną i bezpieczną inwersję: pracy barków i łopatek, integracji centrum ciała oraz sile aktywnego wypychania. Krok po kroku przejdziemy przez ćwiczenia przygotowawcze i progresje prowadzące do pozycji odwróconych. Sobota, 21 listopada • 16:00–18:30 Sztuka wygięć Mobilność • siła • oddech • świadoma progresja Wygięcia to nie tylko elastyczność. Przyjrzymy się anatomii i mechanice wygięć oraz temu, gdzie potrzebujemy większej mobilności, a gdzie siły i stabilności. Stopniowe przygotowanie pozwoli bezpiecznie przechodzić do głębszych form i lepiej rozumieć własny zakres ruchu. Niedziela, 22 listopada • 14:00–16:30 Biodra: mobilność i stabilność Mobilność • siła • stabilność • funkcjonalny ruch Zamiast po prostu rozciągać biodra, sprawdzimy co może ograniczać ich ruchomość i jak siła, kontrola oraz praca z miednicą pomagają budować większy, bardziej funkcjonalny zakres ruchu. Niedziela, 22 listopada • 17:00–19:00 Pranayama: od teorii do własnej praktyki Oddech • uwaga • układ nerwowy • własna praktyka Przejdziemy od podstaw pranajamy do bezpośredniej pracy z oddechem. Poznamy różne techniki, ich działanie i sposoby łączenia, a na zakończenie zbudujemy prostą praktykę, którą będzie można kontynuować w domu. Cały weekend — 990 zł Jeśli szczególnie interesuje Cię jeden z tematów, możesz również dołączyć do wybranego warsztatu — 300 zł. Dla kogo? Weekend jest dla osób, które chcą rozwijać praktykę i lepiej rozumieć pracę własnego ciała. Podstawowe doświadczenie z jogą będzie pomocne; jeśli dopiero zaczynasz, również możesz dołączyć z nastawieniem na naukę i spokojną pracę we własnym tempie. Nie musisz umieć stać na rękach, wykonywać głębokich wygięć ani mieć dużej mobilności bioder. Nie trzeba też znać pozycji, nad którymi będziemy pracować — poszczególne elementy będziemy poznawać stopniowo, z uwzględnieniem przygotowania ciała i indywidualnych możliwości. Instagram: @vinayjestayoga Strona: vinayjestayoga.com https://www.instagram.com/Joga.Oddech jogaoddech.pl